ТОП-3 простых правил-рекомендаций, которые сохранят ваше зрение:Регулярно посещать офтальмологаДаже если вас ничего не беспокоит, нужно регулярно проверять свое зрение. Для профилактики рекомендуется проходить полную диагностику один раз в год.Все, кто уже носит очки или линзы, также должны посещать окулиста.
Поскольку зрение может ухудшаться и есть риск развития других заболеваний.Также обратите внимание, есть ли проблемы со зрением у ваших родственников. Если ответ «да», то скорее всего они со времени могут появиться и у вас.Защищать свои глаза, не щуриться и не перенапрягатьсяСолнцезащитные очки – это не просто модный аксессуар. Качественные очки способны защитить ваши глаза от ультрафиолета, а значить сохранят зрение и уберегут кожу от морщин.Если вы долго работаете за компьютером или часто сидите в социальных сетях, не забывайте давать глазам немного отдохнуть. Также рекомендуется защищать глаза от синего цвета, который излучают экраны гаджетов, с помощью очков со специальным покрытием. Не забывайте и про гимнастику (ФОТО).Употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, СПродукты, которые улучшают зрение: апельсины (другие цитрусы) черника кукуруза морковь лук зелень орехи яйца жирная рыба творог и другие.
Свежие комментарии