Для похудения после праздничных застолий не следует морить себя голодом. Об этом заявила диетолог Наталья Зубарева. Она рассказала о методах безболезненного сброса веса, которые никак не навредят здоровью. Информацию передаёт «Газета.Ru». Прежде всего она отметила, что худеющим следует как можно скорее вернуться к своему стандартному режиму сна и питания.
Стоит провести ревизию холодильника, а также снизить свой ежедневный калораж на 20%. Говоря о важности здорового сна для похудения, Зубарева порекомендовала ложиться не позже 11 вечера и вставать не позже 7 утра. Собеседница издания также подчеркнула, что чувство вины и неудовлетворения самим собой за набранный вес являются для худеющих крайне непродуктивными эмоциями. «Напротив, они скорее всего спровоцируют приступы жалости к себе, неприятие собственного тела, желание себя „наказать“ путем голодовки, за которой последует новый срыв, а также попытки „утешить себя“ с помощью вкусностей», — убеждена диетолог. В заключение она сообщила, что прежде чем худеть следует поработать над своим эмоциональным состоянием. Ранее сообщалось о том, что индейка является полезным продуктом для нервной системы пожилых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Диетолог Зубарева дала совет сократить объем потребляемых калорий после праздников на 20% появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии