Правильное питание — основа здоровья. Есть продукты, которые "крадут" молодость, а есть те, что ее продлевают. Что нужно добавить в рацион, чтобы замедлить старение, пишет Comments.ua. Свекла Этот овощ богат на клетчатку, фолиевую кислоту, калий, холин, каротиноиды и другие полезные вещества, которые очищают организм от токсинов, защищают от свободных радикалов, заряжают энергией и укрепляют иммунитет.
Свежевыжатый сок, салаты из свежей и вареной свеклы, борщи — это отличные варианты для поддержания молодости. Какао или очень темный шоколад В этом продукте высокое содержание какао ингредиентов, которые богаты антиоксидантами, полезными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Наиболее сильный антиоксидант – катехин, уменьшает количество свободных радикалов в организме, в определённой мере предотвращая возникновение рака. Теобромин – вещество, которое имеет схожий, но более мягкий, эффект с кофеином, отвечает за прилив бодрости после употребления шоколада. А еще укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов и увеличивает твердость эмали. Петрушка Эта зелень содержит миристицин, витамин С, каротиноиды, хлорофилл и другие микроэлементы, которые обладают противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, защищающие клетки от повреждений. Петрушка чистит кровь и помогает выработке глютатиона, главного ключа к молодости тела. Кроме этого, растение помогает избавиться от отеков. Как сообщали Vesti.ua: Группа специалистов из разных стран рассекретила алгоритм, позволяющий клеткам организма вовремя обновляться и противодействовать старению. Ученые также выяснили, как кофе может влиять на здоровье глаз. Когда мы не высыпаемся, то утром вся надежда на кофе. Считается, что этот напиток поможет взбодриться и продуктивно начать день. Ученые решили выяснить, действительно ли кофе способен предотвратить последствия недосыпа.
Свежие комментарии