Мелатонин – уникальный гормон, которые используется мозгом, чтобы в организме происходил ряд ценных реакций. Недостаток мелатонина может привести к бессоннице и падению иммунитета. Кроме того, этот гормон – антиоксидант, который способствует долголетию. Какие продукты нужно употреблять, чтобы мелатонина хватало?
1. Кукуруза, рис, овсянка. Это крупы. Но не все крупы одинаково полезны. Чтобы гормон хорошо вырабатывался, […]
Свежие комментарии