Диеты, в которых основное внимание уделяется фруктам и ягодам, могут вызвать нежелательное скопление жира в организме. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале. Специалист отметила, что в ягодах и фруктах содержится значительное количество фруктозы, которая способствует накоплению жира.
Более того, фруктоза активизирует выработку инсулина в организме, что может повысить аппетит. Даже если употреблять в больших количествах фрукты и ягоды, чувство голода никогда не исчезнет. «Я настоятельно не рекомендую отказываться от употребления ягод, особенно в сезон. Вы можете наслаждаться ими хоть каждый день, но не превышайте объем стаканчика и употребляйте их только после завтрака или обеда. Включать ягоды в рацион на ужин — не самая лучшая идея», — подчеркнула врач в своем Telegram-канале. Согласно мнению эксперта, фрукты и ягоды безусловно должны присутствовать в рационе, но важно соблюдать меру и, при этом, обеспечивать достаточное количество высококачественного белка. Напомним, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что подразумевается под термином «пищевой мусор» и какие продукты стоит исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Эндокринолог Павлова: фрукты и ягоды приводят к накоплению жира появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии