Психолог Елена Селезнева рассказала о способе найти баланс между работой и личной жизнью. Об этом она рассказала в беседе с журналистами «Мосленты». При этом, она отметила, что отсутствие этого баланса может спровоцировать серьезные проблемы в физическом и ментальном здоровье. «Чтобы поддерживать баланс между работой и другими видами деятельности, в первую очередь нужно привыкать не перерабатывать.
Составьте расписание и добавьте туда физическую активность, хобби или время для близких. В офисе нужно думать только о работе, а дома – о семье», – сказала Селезнева. Для того, чтобы понять, как обстоят дела сейчас, психолог рекомендовала нарисовать «колесо жизни» – круг, разделенный на восемь частей. Как пицца в кусочках, каждый треугольник – отдельная сфера жизни: семья, здоровье и финансы, отдых в компании, окружение. «Следует оценить каждый сегмент по 10 балльной шкале, где единица – полное неудовлетворение, а десятка – наоборот. Это поможет понять, чем вы занимаетесь в свободное время, а про что просто не вспоминаете», – подчеркнула эксперт. При этом, она посоветовала нарисовать такой же круг через несколько месяцев или год, чтобы оценить свои успехи в достижении баланса. Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что психолог Диана Ахмадеева рассказала, что зачастую отрицательные эмоции не принимаются ни самим человеком, ни обществом. По её словам, их нужно учиться проживать. Сообщение Психолог Селезнева раскрыла способ найти баланс между работой и личной жизнью появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии