Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Но если человек спит более 9 часов, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, пишет MedikForum.
Сон длительностью более девяти часов за ночь может быть столь же опасным, как и недосыпание. С такой особенностью ассоциируется высокий риск воспаления в организме, а также ишемической болезни сердца, ожирения, диабета, инсульта. Что же заставляет человека слишком долго спать? Эксперты констатируют: помимо нездоровой гигиены сна, чрезмерный сон может быть следствием ряда нарушений. Одним из них является гипотиреоз, характеризуемый недостаточностью щитовидной железы. Симптомы гипотиреоза могут включать: Усталость. Чувствительность к холоду. Увеличение веса. Медлительность. Мышечные боли, слабость, спазмы. Ломкие волосы и ногти. Отекшее лицо. Анемию. Медики отмечают, что симптомы гипотиреоза, как правило, развиваются постепенно, а это означает, что люди могут не подозревать, что у них недостаточная активность щитовидной железы в течение многих лет. Еще одна возможная причина длительного сна – это депрессия и тревожность. Врачи склонны классифицировать степень депрессии в зависимости от того, какое влияние она оказывает на повседневную жизнь человека: они различают легкую, умеренную и тяжелую стадии. Как сообщали Vesti.ua: Если дольше спать ночью, а также найти время, чтобы вздремнуть днем, то шансы заболеть коронавирусом существенно снизятся. Набор лишнего веса связан не только с неправильным питанием и малой физической активностью, но и с режимом сна. Люди преклонного возраста, спящие после обеда, обладают большими умственными способностями по сравнению с теми, кто не спит.
Свежие комментарии