Сексолог, йогатерапевт, тренер мышц тазового дна системы «Вагитон» Вера Веткина и инструктор лечебной физкультуры (ЛФК) Наталья Сырчина в беседе с «Лентой.ру» рассказали, что для получения ярких оргазмов женщинам нужно заниматься йогой и учиться правильно дышать. Веткина уточнила, что оргазм зависит от нескольких факторов, включая физические, психологические и эмоциональные.
«Первое, на что стоит обратить внимание, — это улучшение кровообращения в области живота и таза и возможность быстрого расслабления», — поделилась она. Специалист рекомендовала тренировать мышцы тазового дна, чтобы повысить уровень удовольствия от интимной жизни. Для этого нужно сжимать и расслаблять их без включения в работу живота и ягодиц. «Все упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку пойдут тем, кто хочет наслаждаться яркими оргазмами. Это поза бабочки, поза гирлянды и поза ребёнка», — отметила сексолог. Кроме этого, можно глубоко дышать животом и расслабляться всем телом. В свою очередь, инструктор ЛФК Сырчина уточнила, что для получения оргазмов важно и научиться расслабляться эмоционально. Для этого подойдут пробежки и дыхательные упражнения. «Пойдут упражнения Кегеля. Их можно делать и самостоятельно, и с тренажёрами. При регулярных тренировках гарантированы яркие оргазмы», — заключила Наталья Сырчина. Ранее тренер Катя Гуру развеяла популярные мифы о йоге. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей. Сообщение Сексолог Веткина рекомендовала заниматься йогой для получения ярких оргазмов появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии