Российская балерина Анастасия Волочкова поделилась упражнениями, которые помогают ей поддерживать форму Балерина показала видео своей зарядки на странице в Instagram, пишет Politeka.net. (Чтобы посмотреть полностью – проскролльте вниз) «Очень полезные упражнения на разные группы мышц», - написала она.
Волочкова для разминки надела легкие бирюзовые спортивные штаны, черную безрукавку и пуанты. Свой комплекс упражнений Волочкова начала с бега в планке. Для этого она встала в классическую планку на прямых руках. Затем удерживая положение планка, поочередно поднимала к груди то левое то правое колено. Упражнение она выполняла в довольно быстром темпе, сделав несколько повторений. Также она показала вариацию этого упражнения, когда правое колено нужно поднимать не ровно, а тянуть к левой руке и наоборот. Волочкова показала и упражнение для пресса. Для этого она использовала валик, который положила под ноги. Руки при этом остались, как в предыдущих упражнениях. В таком положении нужно сгибать колени и подтягивать их к животу. Похвасталась балерина и фирменным шпагатом. Понравились ли упражнения балерины пользователям Сети и сочли ли их полезными неизвестно, поскольку Волочкова не разрешила комментировать свою публикацию. Напомним, что Волочкова расставила ноги перед молоденьким Дедом Морозом, кадр бесстыдства: "Новый год для взрослых". Как сообщала Politeka, безбашенная Волочкова в одних стрингах устроила танец «падающего лебедя» прямо на улице: «Накидалась и сразу в…». Также Politeka писала, что скандальная Волочкова засветила "кусочек" своего любовника: "Это большая радость. .."
Свежие комментарии