Энергетические вампиры - это друзья, члены семьи или коллеги, которые буквально лишают вас эмоциональной энергии.Вот как избежать этого.Энергетические вампиры чаще всего нацелены на тех, кто чувствителен и сострадателен - и склонен прислушиваться.Они заставляют вас чувствовать себя опустошенным после каждого разговора.
Они хотят вашего непрерывного внимания, и разговор всегда идет о них. Они могут быть очаровательными, харизматичными и веселыми личностями. Они также могут обмануть. Они могут лгать. И, наверное, когда что-то идет не так, виноват кто-то другой.Это некоторые, но конечно, не все черты, с которыми вы можете столкнуться у кого-то, кто является «энергетическим вампиром».«Энергетический вампир - это тот, кто буквально лишает вас энергии», - говорит NBC News BETTER Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, психиатр психиатрического факультета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.Она добавляет, что существуют разные типы, и они попадают в спектр. Есть нарциссическая подруга-королева драмы, которая всегда справляется с тем или иным кризисом. Есть коллега, склонный к манипуляциям, которому все равно, на кого она идет, чтобы продвинуться вперед. И есть настоящий преступник-психопат.Что общего у энергетических вампиров, так это то, что они «питаются» (или манипулируют) людьми, которые дают им пространство для воздуха и открывают уши.По словам Орлофф, неудивительно, что наиболее частой мишенью являются чувствительные, отзывчивые люди.Энергетический вампир в настоящее время не является клиническим термином или диагнозом. Но Кристиан Нортруп, доктор медицины, автор недавней книги «Уклонение от энергетических вампиров», объясняет, что характеристики энергетических вампиров имеют тенденцию соответствовать расстройствам личности «кластера B» - тем, при которых люди склонны к драматическим, чрезмерно эмоциональным или беспорядочным мышлению, или поведению. - которые довольно распространены, - говорит она.«В мозгу нет химического дисбаланса или чего-то подобного», - добавляет она. Но у людей либо отсутствует, либо несколько заблуждается совесть или моральный компас, - говорит она.Согласно Нортрапу, энергетические вампиры также включают крайний конец спектра этих расстройств личности, а именно психопатов и социопатов. Часто они талантливы, но при этом склонны к манипуляциям. Они питаются вашей доброй, любящей и сострадательной энергией, и они не стесняются этого, - говорит она. Они заставляют вас чувствовать себя виноватым, как будто вы никогда не даете достаточно. Кто такой энергетический вампир, а кто нет? Хотя психопаты, согласно определению Нортрапа, являются одним из типов энергетических вампиров, они, конечно, не самые распространенные из них, с которыми вы можете столкнуться. Подумайте о любых именах, которые приходят вам в голову, когда вы читаете первую часть этой статьи. По словам Нортрапа, это хороший способ начать определять энергетических вампиров в вашей жизни.Она добавляет, что не каждый с нарциссическими чертами или тем, кому нравится быть участником вечеринки, обязательно является энергетическим вампиром. Есть такие, кто понимает, что они делают, если вы им звоните и останавливаетесь. Однако энергетические вампиры (те, у кого может быть диагностировано расстройство характера) склонны к такому поведению и тому вниманию, которое они получают от него.Как правило, это эгоцентричные люди, склонные к манипуляциям, говорит Нортрап. «На каком-то уровне они все знают, что делают, и делают это потому, что это работает».Неэнергетические вампиры мира дают им возможность сомневаться в том, что они действительно нуждаются в вашей любви, сострадании и хорошей Ци, добавляет Нортруп, «потому что мы думаем, что они думают так же, как и мы». Вот почему энергетические вампиры так опасны, - говорит она.Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не осознают, как их поведение влияет на других.Именно в этом определение энергетического вампира у Орлоффа отличается. Она говорит, что они настолько опасны, потому что энергетические вампиры могут не знать, что они делают (кроме действительно манипулятивных психопатов и социопатов).Если вы слишком много времени проводите с энергетическими вампирами, вы можете заболеть.По словам Нортрупа, энергетических вампиров настолько ядовитыми, что они могут быть источником хронического стресса. По ее словам, особенно если энергетический вампир - это тот, кого нельзя избежать - например, супруг, родитель или начальник - постоянное истощение вашей энергии этим человеком является стрессором. «Вы постоянно ходите по яичной скорлупе вокруг этого человека, ожидая падения».Хорошо известно, что этот тип хронического стресса оказывает пагубное воздействие на многие системы организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую, нейроэндокринную и центральную нервную системы.Данные показывают, что люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, подвергаются более высокому риску хронических проблем, начиная от аутоиммунных заболеваний и заканчивая сердечными заболеваниями, ожирением и депрессией.«Они представляют опасность для здоровья», - говорит Нортруп об энергетических вампирах в нашей жизни. Как победить энергетических вампиров (или хотя бы у вас всю энергию не высосали досуха) Помните, что когда дело доходит до заботы о своей собственной энергии и благополучии среди энергетических вампиров, вы не эгоистичны, вы практикуете хорошую заботу о себе, говорит Орлофф. Это убережет вас от переутомления, беспокойства и болезней.Вот как: Исключите их из своей жизни (если можете). Если это не тот, кого нельзя избежать (например, начальник или член семьи), прервите контакт с ним, говорит Нортрап. Она добавляет, что если вам по-прежнему нужно общаться с бывшим супругом (возможно, если у вас есть дети), то общайтесь как можно меньше и используйте технологии в своих интересах. Отправляйте текстовые сообщения или используйте приложение для обмена сообщениями, вместо того чтобы строить планы по телефону. Установите границы. Знайте, какие виды деятельности работают хорошо, а какие нет, и планируйте их соответствующим образом. Может быть, пойти пообедать или выпить чашечку кофе - это терпимо, но пригласить этого человека к себе домой - это уже слишком. «Установите время начала и окончания», - говорит Нортруп. Снижение ожиданий «Если вы имеете дело с нарциссом, знайте, что эти люди не способны сочувствовать вам», - говорит Орлофф. Так что не ждите от них этого. Не передавайте свою душу этому человеку, чтобы уберечь себя от разочарования, когда он не встречает вас с пониманием, которого вы ищете. Слишком уставший для них Northrup называет эту стратегию «сломанным крылом». Когда энергетический вампир пытается согнуть ваше ухо, скажите ему, что вы чувствуете себя плохо или очень устали. «Они немедленно перейдут к другому источнику», - говорит Нортруп. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».«Серая скала» им. - Вокруг них действует серая скала, - говорит Нортрап. Не развлекай их. Не давайте им энергии. Не отвечайте на них (будь то открытое ухо, сочувствие или поддержка), которых они ищут, и они потеряют интерес.Знайте разницу между «сбросом» и «сбросом». Всем нужно время от времени выражать разочарование. Энергетические вампиры постоянно перекладывают свои разочарования, раздражения, плохие дни и негативные чувства на других. «Очень важно знать разницу между выходом из строя (ответственность за свою роль в проблеме и поиском решения или решения) и сбросом (подумайте о неразборчивой тираде)», - говорит Орлофф. «Так что вы можете сидеть без ограничений, а не просто сидеть и принимать это».НЕ реагируйте слишком остро. «Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность, когда имеете дело с энергетическим вампиром», - говорит Нортрап. Его потеря может заставить энергетического вампира сделать то же самое, и вы будете хуже относиться к себе.Убедитесь, что у вас есть способ проверить реальность. По словам Нортрупа, определите, кто из ваших друзей или родственников может быть вашей реальной проверкой ситуации - доверенные лица, которые могут сравняться с вами, когда энергетический вампир в вашей жизни начинает действовать. «Да, они сумасшедшие. Да, похоже, им сходит с рук убийство. Те друзья, которым доверяют, могут помочь подтвердить, что-то, что вы чувствуете внутренне, правильно, а не наоборот.Вежливо скажите «нет». «Это нормально - не приглашать людей для взаимодействия с вами. И говорить людям «нет» - это нормально », - говорит Орлофф. И помните, что «нет» - это предложение само по себе, добавляет она. «Вы можете сказать это красиво, но не невежливо и невежливо», - говорит она. «Вы можете быть любящим, сострадательным человеком и по-прежнему защищать себя. Вам не нужно быть тряпкой ».
Свежие комментарии