Все дружно схватились за голову, как только появилось сообщение о «ковидных каникулах» с 28 октября по 7 ноября. И, скажем прямо, не все этому решению рады. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как можно использовать это время для того, чтобы открыть в себе второе дыхание.
Врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович отметил, что ситуация сложная и в первую очередь нужно заботиться о себе: «Для регулярного пополнения ресурсов очень важен режим дня, где основными источниками будут сон и пища», – заметил он. Карантин разворачивает человека к циферблату лицом: вот твои 16 часов в сутки (не считая сна). Чем ты их заполнишь? Локдаун показывает, на что уходит наше время. Если два часа в день мы тратим на дорогу, получается, 14 часов в неделю! За это время можно нарисовать картину и написать рассказ. Читайте также Любовь и стресс: В России прогнозируется рост семейного насилия из-за коронавируса «В каком-то смысле карантин отрезает все лишнее. Перемены могут иметь начало с простых действий. Если люди живут в хаосе и начинают утром наконец убирать кровать, их жизнь может измениться от одного этого простого действия. То есть если раньше был треш и угар, одного этого достаточно, чтобы все перевернулось. Ну или если человек начал вставать в пять утра, начал медитировать хотя бы по пятнадцать минут в день», – посоветовала психолог Александра Метальникова. По словам психолога, расстраиваться и разрушать свою нервную систему не стоит. Карантин пройдет, а вы у себя один. На это время можно смотреть как на перезагрузку. Ранее в беседе с Общественной службой новостей профессор кафедры труда и социальной политики РАНХиГС Александр Щербаков назвал самые популярные профессии «эпохи коронавируса». Это курьер и упаковщик. Сообщение Психологи рассказали, как изменить жизнь к лучшему за время локдауна появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии