На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

smi.today

4 596 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей
    Чухонский еблан!!Президент Эстонии...
  • Сергей
    Пора варить уху из этого лягушенка! На битуме!!Макрон выразил не...
  • Генрих
    Что-то мне подсказывает, что у всех пришельцев будет самое острейшее и фантастически внезапное проявление болезней......Правительство утв...

Нутрициолог посоветовала включить в рацион апельсины и сельдерей для борьбы со стрессом

Существует ряд продуктов, которые наиболее важны при стрессе и переутомлении, рассказала в беседе с RT нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова. Такими продуктами, по словам Свиридовой, являются салат, белокочанная капуста и брокколи, щавель: в них содержатся антиоксиданты, которые помогают организму восстановиться.

Важную роль здесь играет калий — он оказывает положительное влияние на нервную систему и снимает стресс. Для поддержания сил и энергии помогает большое количество витамина B, который содержится в злаках. — Рекомендуется добавлять продукт в салат или делать из него сок. Морковь, тыква и оранжевые кабачки богаты витамином А и бета-каротином. Они укрепляют сосуды и улучшают круговорот крови в мозге, благодаря чему проще думается. Кроме того, они поднимают настроение и снимают напряжение, — заключила Свиридова. Фото: pxhere.com Дипломированный нутрициолог Оксана Ковилкина указывала, что количество жира в ежедневном рационе взрослого человека должно составлять не более 30%, поэтому при приготовлении блюд следует выбирать нежирное мясо. Она советует выбирать постную говядину, курицу и индейку. Их следует готовить на гриле, на пару или тушить. Подписывайтесь на telegram-канал и группу «ВКонтакте» «Реального времени».

 

Ссылка на первоисточник
наверх