Врач-нутрициолог, кардиолог, диетолог Марина Шестакова рассказала, что чрезмерное употребление арбузов может быть вредным для здоровья. По ее словам, в арбузах содержится много глюкозы и фруктозы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем у людей с лишним весом, диабетом, инсулинорезистентностью или жировым гепатозом печени.
«В 100 граммах арбуза содержится чайная ложка сахара, или 10 граммов. Если съесть 300-400 граммов арбуза, то в организм попадет до 50-100 граммов фруктозы», — говорит Шестакова. blockquote Шестакова рекомендует людям, которые входят в группу риска, ограничивать потребление арбузов до 100-150 граммов в день. Также она советует покупать арбузы в правильное время года, в июле-августе, и есть их в первой половине дня. Вот несколько советов, как снизить риски, связанные с употреблением арбузов: – Не переедайте арбузы. – Если вы входите в группу риска, ограничьте потребление арбузов до 100-150 граммов в день. – Покупайте арбузы в правильное время года, в июле-августе. – Ешьте арбузы в первой половине дня. – Не забывайте о других фруктах и овощах, которые также являются хорошими источниками витаминов и минералов. Ранее врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Врач-нутрициолог Шестакова рассказала о вреде арбузов для организма человека появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии