Сидела на кефире: как кефирная диета помогла Яне Рудковской сбросить вес

Продюсер и телеведущая Яна Рудковская в свои 45 лет выглядит просто великолепно. В своих социальных сетях Рудковская буквально в каждой публикации хвастается стройными ножками и утонченной фигурой.В одном из интервью светская львица призналась, что восстановиться после двух беременностей ей помогла кефирная диета, разработанная по собственной рецептуре.

[caption id="attachment_52436" align="aligncenter" width="500"] Яна Рудковская с Николаем Басковым[/caption]Как рассказала Рудковская, в день она пила литр-полтора кефира, хотя и давалось ей это достаточно непросто. Чтобы разнообразить свой рацион, она начала добавлять в меню и другие продукты, начала с куриного бульона.Известно, что легкий бульон способен не только быстро и надолго насытить организм, но и обеспечить его полезными веществами.[caption id="attachment_52438" align="aligncenter" width="600"] Куриный бульон насыщает организм полезными веществами[/caption]Диета Яны Рудковской длилась пять дней: В первый день продюсер употребляла только кефир в объеме от одного до полутора литров. Рудковская рекомендует пить обезжиренный продукт или с минимальным процентом жирности. Во второй — пьем кефир в том же объеме. Если справляться с голодом стало сложнее, можно добавить в напиток различную зелень. Это придаст кефиру вкус легкого летнего супа. Если и такой прием не помог — на обед замените кефир чашкой куриного бульона с яйцом. В третий день к кефиру добавляем любимый фруктовый питьевой йогурт. Четвертый день — продолжаем употреблять кефир и питьевой йогурт, разбавляем рацион обычным йогуртом, вкус выбираем по желанию. В заключительный пятый день все продукты, которые употреблялись до этого, — кефир, йогурт, бульон — разделяем на три приема пищи. Так, например, на завтрак можно выпить кефир, на обед — приготовить куриный бульон с яйцом и зеленью, а в качестве легкого ужина выпить или съесть йогурт. [caption id="attachment_52441" align="aligncenter" width="600"] Яна Рудковская на пляже[/caption]Яна Рудковская призналась, что выходила с диеты плавно, постепенно включая в рацион каши и супы. Сейчас она придерживается правильного питания, дабы оставаться в форме.Не забывайте, что перед диетой стоит консультироваться с врачом.