smi.today

1 350 подписчиков

Свежие комментарии

  • novik_63 novik_63
    Фарион офонарела. Рабство порождает человек, а не язык.«Английский делае...
  • Валентина
    Ахринеть !!Короткову может г...
  • Ирина Богданова
    Честный человек Земан, противостоит подонкам и вралям Европы! Британцы беситесь, ваша афера раскрыта!!!Президент Чехии и...

Сколько орехов можно съедать в день и не навредить здоровью: мнение диетолога

Сколько орехов можно съедать в день и не навредить здоровью: мнение диетолога

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова заявила, что в день следует потреблять не больше 60 граммов орехов. По словам эксперта, 30-50 граммов орехов - это суточная норма, а больше 60 - "лишние калории". Оптимально съедать пять-шесть половинок от ядра грецкого ореха, 10-12 штук фундука и миндаля или столовую ложку с горкой кедровых орешков.Эксперт подчеркнула, что, несмотря на наличие жиров, орехи снижают уровень "плохого" холестерина. Так, по данным исследователей из многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60-70 лет снижает риск возникновения атеросклероза и других сердечных недугов. Полный текст материала читайте на нашем сайте.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх