В Министерстве здравоохранения справедливо заметили, что на праздновании Нового года алкоголь иногда становится центральным элементом. И предупредили, что следует помнить: рекомендованной дозы алкоголя не существует. Специалисты рассказали, как правильно употреблять спиртное, чтобы последствия для самочувствия были минимальны.
Советы опубликованы в Фейсбуке Центра общественного здоровья (ЦОЗ) при Минздраве.Если сложно совсем отказаться от спиртных напитков в период праздников, старайтесь:не пить натощак - при этом быстрее наступает опьянение; прежде чем пить спиртное, стоит поесть;делать перерывы во время употребления алкоголя на 20-30 минут, не употреблять много спиртного за один раз;не запивать алкоголь газированными напитками (углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя в кровь, что приводит к более быстрому опьянению);перед употреблением спиртного выпивать стакан воды, так как вода разбавляет алкоголь и несколько нейтрализует его действие, а непосредственно при употреблении пить такое количество воды, которое примерно соответствует выпитой дозе алкоголя;не пить напитки разной крепости - это приводит к более быстрому опьянению и снижает способность организма переваривать алкоголь;не садиться за руль даже после небольших доз алкоголя - это может повлиять на самочувствие и реакцию;не употреблять алкоголь вместе с кофе или энергетическими напитками - это приводит к повышению артериального давления;не сочетать алкоголь с лекарствами - это может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.В ЦОЗ добавили, что похмельный синдром не лечат алкоголем. Если утром похмельный синдром, не нужно употреблять алкоголь, а лучше принять контрастный душ и пить больше воды.Также медики напомнили, что спиртное:ослабляет иммунную систему, а, следовательно, снижает возможность организма противостоять инфекционным заболеваниям;может привести к развитию острого респираторного дистресс-синдрома, что является одним из самых тяжелых осложнений COVID-19;меняет мнения, суждения, принятие решений и поведение;представляет риск для плода во время всей беременности;является причиной увеличения риска, частоты и интенсивности проявления насилия в интимных и сексуальных отношениях, а также среди молодежи и по отношению к людям преклонного возраста и детей;приводит к увеличению риска травматизации и смерти в результате ДТП, утопления или падения;является одной из причин некоторых типов рака.Кроме того, согласно данным ВОЗ, употребление алкоголя является причиной трех миллионов смертей ежегодно во всем мире, а также приводит к инвалидности и ухудшению здоровья миллионов людей. Всего на вредное употребление алкоголя приходится 5,1% глобального бремени болезней.Поэтому следует заботиться о своем здоровье и отдыхать ответственно. Полный текст материала читайте на нашем сайте.
Свежие комментарии