В Роспотребнадзоре сообщили, что рафинированные крупы, в том числе манную и кукурузную, а также белый рис лучше исключить из рациона питания. По словам специалистов, их рекомендуется заменить цельнозерновыми крупами: гречневой, ячневой, полтавской и перловой. За счёт этого снизится количество потребляемого сахара, а сложных углеводов, наоборот, увеличится.
Кроме этого, эксперты призывают выбирать чёрный или серый хлеб из муки грубого помола. Уточняется, что благодаря сокращению потребления сахара можно снизить риск появления лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать процесс пищеварения. Ранее Общественная Служба Новостей писала, что полезнее: гречка или рис. Подробнее читайте здесь. Сообщение Роспотребнадзор: Манную и кукурузную крупы стоит исключить из рациона появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии