Начни с правильного питания – ешь овощи на пару, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль, нежирное мясо и рыбу, сухари и отруби. Это поддержит здоровье микрофлоры в интимной зоне. К другим базовым правилам относятся: применение барьерных методов контрацепции, в частности, при смене полового партнера; регулярное обследование у гинеколога, а также обследование твоего мужчины.
Что еще можно сделать?Осознанно выбирай нижнее белье – оно должно быть хлопчатобумажное или с хлопчатобумажной ластовицей. Минимизируй ношение стрингов, особенно в виде купальника.Откажись от ежедневных прокладок, тем более при занятиях спортом. А если это вошло в привычку, перестраивайся постепенно – купи в аптеке стерильные марлевые салфетки и первые три месяца используй их вместо прокладок, постепенно сокращая применение.Избегай тампонов. Во время менструации пользуйся средствами гигиены на хлопковой (не гелевой) основе.Если есть возможность, подмывайся на биде после каждого похода в туалет. Достаточно просто теплой воды, без очищающих средств. Подмывание происходит согласно известному правилу «спереди назад». Будет полезно завести отдельное небольшое полотенце для интимной гигиены. Полный текст материала читайте на нашем сайте.
Свежие комментарии