После 40 лет женщина входит в период перименопаузы: снижается выработка гормонов, а также естественная выработка мелатонина, могут начаться проблемы со сном, а если нет нормального сна, то и снижение веса становится затруднительным. К тому же часто к 40 женщина подходит с определенными хроническими состояниями (накопленными дефицитами, в особенности железа после перенесенных беременностей, операций).
Часто в этом возрасте манифестируют аутоиммунные заболевания. А также снижается кислотность желудочного сока – все это не способствует легкому снижению веса. Грамотная своевременная профилактика поможет избежать всех этих проблем.Ежегодный чекап здоровья после 40 крайне необходим! Как снизить вес после 40? Обратите внимание на ваш рацион: Какие правила питания вы соблюдаете? Сколько раз в день едите? Есть ли сладкие перекусы? Пьёте ли сладкие напитки? Какие вредные привычки (курение, алкоголь, избыток кофеина). Какова ваша физическая активность? Сколько воды выпиваете? Подробности в источнике
Свежие комментарии