«Лето ушло и забрало с собой много источников микронутриентов и антиоксидантов. Но осень – не менее богатая на суперфуды пора», – написала Наталия Самойленко на своей странице в Instagram. Диетолог назвала украинские осенние суперфуды: калина и облепиха. Калина богата на витамины А, С, Е, Р, К, содержит Калий, Магний, Цинк, Железо.
Это кладезь антиоксидантов, которые тормозят процессы старения в организме. Особенно продукт полезный для женского здоровья. Также калина: нормализирует работу ЖКТ и печени укрепляет иммунитет понижает давление и нормализирует пульс поддерживает нервную систему предотвращает развитие аллергических реакций и даже раковых клеток Второй не менее полезный суперфуд – облепиха, которая содержит витамины Е, А, группы В, К и Р. Также – каротин, яблочную кислоту, железо, магний, марганец, кремний и другие полезные вещества. Самойленко подчеркнула, что облепиха помогает при простуде, воспалительных заболеваниях, заживляет раны, укрепляет сосуды, стимулирует пищеварения и выработку желудочного сока, а также поднимает настроение. Облепиха рекомендуется беременным, поскольку она повышает иммунитет, повышает уровень гемоглобина, избавляет от авитаминоза и является источником фолиевой кислоты. Несмотря на все полезные свойства калины и облепихи, врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко назвала, кому не стоит принимать эти у суперфуды (ФОТО).
Свежие комментарии