Завтрак оставь себе! Что съесть утром, чтобы похудеть

Диетологи считают, что первый прием пищи — самый важный, он включает метаболизм и дарит заряд бодрости Немецкие диетологи выяснили, что активнее всего метаболизм работает именно утром, поэтому если хочется похудеть, стоит перенести тренировку на это время, а после нее хорошо подкрепиться. По мнению нутрициологов, на завтрак должно приходиться около 25% дневной калорийности рациона.

Если же […]