День, когда вы можете поделиться своим разочарованием по поводу чего-либо со всем миром, существует. И это – Международный день вопля разочарования. Его отмечают ежегодно 12 октября. Праздник появился благодаря американцам Томасу и Рут Рой и их команде Wellcat. В этот день они приглашают всех граждан мира выйти на улицу в 12 по Гринвичу и кричать в течение 30 секунд, чтобы выразить свою тревогу и почувствовать себя лучше.
Как видите, ничего особенного для празднования не нужно. Тем не менее рациональное зерно в таком, казалось бы, абсурдном празднике все же есть. Психологи называют крик полезным, ведь в момент максимального эмоционального напряжения он поможет преодолеть пик стресса и вернуть внутреннее равновесие. Как объясняют специалисты, крик – это один из важнейших механизмов эмоциональной разрядки, которые доступны человеку. Если кричать в нужный момент и делать это правильно, можно решить часть внутренних проблем. Последние вот уже почти два года стали очень непростым испытанием для психики миллиардов людей. Год назад учитель из Нью-Йорка запустил сайт, название которого переводится как "Просто кричи". По задумке автора, на сайте опубликован номер телефона, на который любой желающий может позвонить и проораться. Звонок записывается, и вы можете его прослушать, как и вопли других разочарованных. Как ни странно, к январю 2021 года было зафиксировано более 150 тысяч звонков. Более того, у проекта даже появился конкурент. И не где-нибудь, а на рекламном сайте Министерства туризма Исландии. Его создатели пошли еще дальше – они предлагают записать ваши стенания и включать их на природе. "Вы через многое прошли в этом году, и, похоже, вам нужно идеальное место, чтобы дать выход своему разочарованию", – говорит визитка сайта. Запись обещают проиграть на прекрасных просторах Исландии, сделать для вас видео и опубликовать. Отличная идея побывать в ледяной стране хотя бы так. Там же опубликована и инструкция, как кричать правильно: Для начала нужно определиться, вы будете орать только при помощи звука или выкрикивать какие-то слова. Встать нужно прямо, ноги расставив на ширине плеч, а колени слегка согнув. Плечи расслабьте и следуйте инстинкту. Сделайте несколько глубоких вдохов, а потом кричите, постарайтесь делать это животом, так вы убережете голосовые связки от сильного напряжения. Если не стало легче, нужно обратиться за помощью к психологу. Крик был признан инструментом психотерапии еще в 1970-х годах. И сейчас используется как терапевтическая практика в разных течениях йоги. Если вы тоже желаете приобщаться к празднику, хорошо поорать выйдет в лесу. Только стоит выбирать безлюдные места, чтобы не напугать окружающих до чертиков. Такое мероприятие можно совместить с небольшим походом, ведь физическая активность помогает бороться со стрессом. В дождливый день или когда желания выходить нет, покричать можно и дома. Наверняка у вас есть парочка декоративных подушек. Возьмите любимую и орите в нее в свое удовольствие. Можно даже завести специальную для таких целей. Вопли под музыку тоже обладают терапевтическим эффектом. Найдите песню с криками, включите погромче и подпевайте. Вернее, подвывайте. Одним словом, кричите, как вам больше нравится. Наукой доказано, что это полезно, но прежде всего – это весело.
Свежие комментарии