В конце года мы любим подводить итоги, считать, сравнивать и делать выводы. Часто – неутешительные для нас самих. Психологи же относятся к этой практике неоднозначно. Все зависит от человека. Нас 7 миллиардов на земном шаре и мы разные, очень разные. Если вам это помогает, смело подводите итоги, радуйтесь, подбадривайте, хвалите себя и других.
Но если вы чужой на этом празднике празднике отчетов и аутсайдер в забеге мотиваторов, наплюйте и просто живите. Вместо этого лучше прислушаться к простым советам, которые помогут в разных жизненных ситуациях. 1. Разрешить себе быть уязвимым Мы не идеальны, так уж устроено все вокруг. Но признать собственное несовершенство под силу не каждому. Принято считать что уязвимость – синоним слабости. А тем временем, разница между этими понятиями существенная. Быть слабым – это демонстрировать собственную беспомощность и неспособность справляться с жизненными трудностями. Уязвимость же – это признание и демонстрация своей "небезупречности". То есть, того, что мы живые люди и способны совершать ошибки, и также можем быть открытыми и ранимыми в глазах тех, кто нам важен. Сильным мы становимся не когда непоколебимо верим в свою неуязвимость, а когда признаем свои слабости и учимся справляться с ними. 2. Жить здесь и сейчас Мы часто недовольны своей жизнью и сетуем на мелочи, не стоящие внимания, советуем себе "еще немного потерпеть, и вот тогда…" Правда, "тогда" часто не наступает. Такое поведение еще называют "синдромом отложенное жизни". Но жить нужно так, будто сейчас придется умереть, а оставшееся время – самый долгожданный и неожиданный подарок. Сожаления – пустая трата времени. Нам не под силу изменить прошлое, а контролировать будущее мы можем только отчасти. И пока мы "зависаем" в этом неопределенном состоянии, скорбим о прошлом и испытываем неподдельную тревогу о будущем, жизнь проходит. Мы не проживаем настоящий момент, который, собственно, единственное, что от нас зависит. Годы коротки, а мы растрачиваем их на страхи и сожаления. Треть жизни среднестатистический человек спит, больше половины времени работает, пару лет тратит на рутинные дела, а на себя остается совсем немного. Каждое утро мы не становимся младше, и стоит ли тратить такое дорогое время на беспокойства, страхи и страдания? 3. Поэтому самый лучший день – сегодня. Вчера уже нет, а завтра может и не быть. А значит, сегодня именно тот день, когда нужно сделать намеченное. Исходя из тезиса выше, у нас нет времени откладывать, и никогда не будет. Поэтому, чем бы вы ни занимались и какую работу не делали бы, нужно постараться получить от нее максимум пользы и удовольствия, особенно если выполнение таких задач неизбежно. Слегка попахивает "позитивным мышлением", но капля позитива еще никому не помешала. 4. Страдать или не страдать Да-да, страдание – это часто результат нашего выбора. И когда мы говорим, что нам больно, испытывая негативные эмоции, мы просто подменяем понятия. У боли физическая природа, у страданий – психическая. Боль сигнализирует о том, что тело находится в опасности и нужно срочно обратить на него внимание. Это – механизм выживания. Мы все испытываем боль, но страдать нас никто не заставляет. 5. Сначала я, или здоровый эгоизм Психически здоровый человек любит сначала себя и заботится о себе. Потому что вы – если не единственный, то самый главный человек в вашей жизни. Вы не можете и не должны помогать кому-то в ущерб себе – как минимум, это преступление против здравого рассудка. А самое печальное – вашу бессмысленную жертвенность никто не оценит. Никто также не проживет жизнь вместо вас, поэтому делайте это хорошо и без "черновиков". Представьте, что пишете книгу, где главный герой – это вы, но переписывать персонажей и менять сюжет "по ходу пьесы" нельзя. Везде не успеть и всех не спасти, начинайте с себя.
Свежие комментарии