Сомнолог Курочкина рассказала, какой напиток улучшит сон

Врач-сомнолог Ирина Курочкина заявила, что употребление половины стакана кисломолочного напитка гарантирует крепкий сон. По словам Курочкиной, кефир содержит большое количество полезных микроорганизмов, способствующих выработке серотонина, что снижает уровень стресса. Врач также объяснила, что данное соединение затем превращается в мелатонин, ответственный за качественный сон.

Кроме того, сомнолог напомнила, что регулярное употребление кефира снижает количество жира в…