Диетолог Анна Евсеева перечислила продукты, без которых кости человека превратятся в труху. Об этом пишет интернет-издание SOLENKA.INFO. По словам Евсеевой, крепкому скелету обязательно нужен кальций, который лучше усваивается вместе с витамином D. Также нашей костной ткани требуются витамин К, белок, магний и цинк.
Наибольшее количество этих микроэлементов и витаминов содержат орехи, сыр, творог, рыба жирных сортов…
Свежие комментарии