Витамин D играет важную роль в работе нашего организма. От него зависит наше самочувствие и здоровье в целом. При дефиците этого витамина могут проявиться хронические болезни или появиться новые. Симптомы дефицита витамина D: Вялость, слабость, хроническая усталость и сонливость Боль и судорожные спазмы в мышцах, в суставах, остеопороз, остеомаляция Нарушение сна Депрессия, нервозность, перепады настроения Повышенная потливость, сухость кожи Повышенное артериальное давление Сниженная концентрация внимания, рассеянность Лишний вес и выпадение волос Причины дефицита и недостаточности Витамин D поступает в организм з пищей и с солнцем.
И эти два способа важны, поскольку работают в комплексе. То есть, даже если вы питаетесь сбалансировано, но не бываете на улице при солнечном свете, организм не может получить витамин D в необходимом количестве. Продукты богаты витамином D: куриные и перепелиные яйца, молоко, сыры, рыба жирных сортов, говяжья печень. При выше сказанных симптомах не стоит заниматься самолечением. Первым делом нужно сдать анализ в лаборатории и отправиться к врачу, который назначит правильную дозировку.
Свежие комментарии