Ощущение «вареного овоща» после восьмичасового сна и шелушение кожи – одни из признаков железодефицитной анемии. Как рассказал врач доказательной медицины Олег Абакумов, усвоению железа могут мешать некоторые продукты. Как уточняет издание «Вести Подмосковья», к симптомам также относят слоящиеся ногти, пищевой интерес к мелу, глине, краске и другим необычным вкусам, любовь к запаху ацетона и бензина, а также шум в ушах и быстрый стук сердца.
По словам специалиста, при таких «симптомах» необходимо сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой. О наличии анемии расскажут показатели: гемоглобин Чтобы получить железо, врач рекомендовал употреблять определенные продукты. «Много железа в мясе: говядина, баранина, печень. Не забываем и про морских жителей: рыба, моллюски, устрицы. На перекус выбираем орехи, горох, гранат и сухофрукты», — отметил Абакумов в своем Telegram-канале. Однако есть и мешающие усвоению железа продукты: бобовые без предварительного замачивания, черный чай, кофе, молочные продукты, сахар, пирожные, шоколад, фастфуд, копченая, жирная, соленая, пряная, острая пища. Главным врагом железа является кальций, поэтому врач посоветовал мясо и молочку есть и пить отдельно. Читайте другие тульские новости «Вы продаете рыбов?» – какие продукты покупают туляки и на чем экономят Друзья и враги молодости: тульский диетолог рассказала, какие продукты способствуют омоложению и старению Тульский диетолог Бурякова рассказала, чем могут быть опасны дешевые продукты
Свежие комментарии