Диетологи рассказали о сверхполезном завтраке: "помогает худеть и..."

Врачи рассказали, каким должен быть полезный и питательный завтрак, чтобы насытить организм витаминами и не испытывать чувство голода Доктора говорят, что первый прием пищи должен быть правильным, ведь ни для кого не секрет, что завтрак – очень важный ритуал. Однако многие люди забывают об этом важном моменте, отдавая предпочтение легкому перекусу, передает Politeka.

net ссылаясь на AireDigital. Диетологи настоятельно рекомендуют не только привить себе привычку завтракать, но и научиться делать это правильно. Особенно это касается людей, которые пытаются сбросить лишние килограммы. Если в качестве первого приема пищи вы предпочтете низкокалорийную еду, то вскоре у вас возникнет чувство голода, который не так легко держать под контролем. Также стоит помнить, что бутерброд с колбасой или печенье с конфетами тоже не подходят для начала дня. Овсянка с растительным молоком Диетологи уверяют, что овсянка это отличный вариант для завтрака. Она придает энергию и насыщает организм клетчаткой, что благоприятно влияет на кишечник. Также овсяная каша помогает настроиться на новый рабочий день, путем расслабления нервной системы. Что касательно коровьего молока, к которому мы все так привыкли, то его лучше заменить растительным – кокосовым, миндальным, рисовым и т. д. Зеленое смузи Зеленое смузи – это невероятно популярный напиток среди сторонников правильного питания и здорового образа жизни. И это не случайно, так как он помимо насыщения организма витаминами, способствует быстрому похудению без голодания. Мюсли с йогуртом Этот завтрак не отнимет у вас много сил и времени в процессе приготовления. Диетологи рекомендуют использовать натуральный йогурт. Комбинирование овса, орехов, разных семян насытит организм натрием, фосфором, кальцием, разнообразными витаминами и другими полезными для человека веществами. Напомним, судья "Мастер Шеф" Хименес-Браво раскрыл рецепт идеального завтрака: "Будут в восторге даже дети" Как писала Politeka, топ продуктов, которые нужно есть на завтрак: «заряд бодрости на весь день» Как Politeka сообщала, названы дешевые продукты, от которых пользы больше, чем от деликатесов