Диетологи и врачи всего мира давно пытаются найти самые полезные овощи для того, чтобы формировать на их основе оздоравливающие диеты или рекомендовать к столу больным. Недавно им удалось выяснить, что среди привычных нам овощей есть такой, в котором хранится целый кладезь питательных веществ, особенно необходимых для женщин.
Этот овощ – брокколи. С тех пор именно это маленькое зеленое растение рода капустных принято считать главным «женским» овощем.[caption id="attachment_50911" align="aligncenter" width="620"] Брокколи и морковь[/caption]Среди главных достоинств брокколи: улучшение пищеварения, укрепление иммунитета, противовоспалительный и анти-раковый эффект. Также витамины в этом зеленом овоще благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, налаживая проблемы со слишком высоким или низким давлением.[caption id="attachment_50909" align="aligncenter" width="630"] Суп с брокколи и курицей[/caption]Но особое внимание привлекает именно противоканцерогенное свойство, ведь печальная статистика доказывает, что рак груди – одна из основных опасностей для современных женщин. Регулярный прием брокколи тормозит размножение раковых клеток, хорошо работает для профилактики и в диете уже самих заболевших.[caption id="attachment_50907" align="aligncenter" width="998"] Салат с брокколи и овощами[/caption]Также брокколи богато на клетчатку – необходимые человеку пищевые волокна, к тому же, помогающие сохранить фигуру. Зеленый цвет указывает на достаток антиоксидантов в химическом составе овоща, поэтому его рекомендуют включать в детокс-диеты. [caption id="attachment_50905" align="aligncenter" width="580"] Блюда с брокколи[/caption]Витамин С кроме укрепления иммунной системы также обладает противовоспалительными свойствами а витамин В6 положительно влияет на зрение.Для получения максимальной пользы от этого овоща лучше всего принимать его в свежем или пареном виде.
Свежие комментарии