Для быстрого и действенного похудения существует четыре способа. О них сообщают «Известия Мордовии» со ссылкой на диетологов. Так, худеющему необходимо отказаться от перекусов и закусок с большим содержанием сахара и жиров. Стоит обратить внимание на фрукты, овощи и орехи. Они снижают желание съесть сладкое и насыщают организм полезными веществами.
Кроме того, не следует злоупотреблять спиртным, отмечают эксперты. Алкоголь содержит большое количество калорий и вызывает желание есть. Также нужно следить за режимом сна. Его недостаток вызывает риск гормонального дисбаланса, который повышает аппетит. По словам диетологов, также нельзя забывать о физических активностях. Можно заниматься спортом или больше ходить пешком. Фото: realnoevremya.ru/Ринат Назметдинов (архив) Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина предупреждала, что голодание опасно для здоровья. В тоже время привычка доедать все, что осталось в тарелке, она назвала неправильной. Подписывайтесь на telegram-канал и группу «ВКонтакте» «Реального времени».
Свежие комментарии