При низком артериальном давлении, более известном как гипотония, некоторые движения, а особенно физические упражнения могут вызывать сложности. Головокружение, чувство тошноты, затуманенное зрение, слабость, спутанность сознания, обмороки… Повседневная жизнь гипотоников не всегда проста, и практика перевернутой собаки в йоге превращается в настоящий кошмар.
Но что делать в таком случае? Должны ли мы прекратить спорт и любые упражнения? Не паникуйте. Практика физической активности имеет важное значение для сохранения здоровья и помогает циркуляции крови функционировать должным образом. Поэтому рекомендуются виды спорта, стимулирующие сердечно-сосудистую систему, такие как: плавание; бег; гимнастика; езда на велосипеде. Гипотония возникает, когда происходит резкое изменение позы, особенно когда голова находится на более низком уровне, чем сердце (как в позе собаки в йоге). Кровообращение недостаточно сильное, чтобы отправить достаточно крови в мозг, поэтому тело испытывает головокружение. Возникает опасность обморока и травм. Поэтому необходимо принять некоторые меры предосторожности. Спорт, напряжение и безопасность Обязательно медленно меняйте позу, особенно когда дело касается подъема головы. Когда вы прекращаете кардиоупражнения, такие как беговая дорожка или эллиптический тренажер, не стойте на месте — кровь собирается в ногах, и сердцу необходимо, чтобы они сокращались, чтобы помочь ему перекачивать кровь с ног к голове. Выполняйте активные и постепенные упражнения на охлаждение. Если вы чувствуете, как усиливается головокружение, сядьте и подождите, пока оно пройдет. В течение дня ешьте небольшими порциями, часто принимайте пищу, лягте или сядьте спокойно после еды и увеличьте потребление воды. Если симптомы не исчезнут, поговорите со своим врачом , который может порекомендовать увеличить уровень натрия, уменьшить количество лекарств, которые могут вызвать низкое кровяное давление, или даже назначить лечение для повышения кровяного давления. Занятия для гипотоников
Свежие комментарии