Врач-диетолог Ирина Писарева завила, что завтрак является самым важным приемом пищи. Она посоветовала приступать к еде не раньше, чем через 30 минут после пробуждения. До этого также стоит выпить стакан теплой воды — это разбудит еще сонный организм, отметили в ferra.expert. Специалист призвала выбирать на завтрак продукты, в которых содержатся сложные углеводы, белки и правильные жиры.
Отличным вариантом для первого приема пищи являются овсянка, тост из грубого помола с авокадо, яичница или творог. «Первый приём пищи должен быть сбалансирован в плане сахара и холестерина. Завтрак должен оказывать положительное действие на иммунитет людей, которые часто болеют. Кроме того, в организме есть ферменты, которые вырабатываются только утром», — сообщила диетолог. Ранее сообщалось о том, что зимой люди больше едят из-за холода Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Врач-диетолог Писарева рассказала о важности завтрака для здоровья появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии