При стрессовом состоянии не стоит прибегать к «помощи» алкоголя, посоветовал психолог Денис Макаровский. Специалист рекомендовал увеличить физическую нагрузку, чаще гулять на свежем воздухе и больше заниматься делами, связанными с природой. «Алкоголь, психоактивные вещества и успокоительные могут снять симптомы нервного напряжения, но не решат проблему.
И когда мы в следующий раз с ней столкнемся, то снова испытываем стресс», – цитирует Макаровского aif.ru. Также психолог рекомендовал взаимодействовать с окружением – друзьями, родными или психологом. Благодаря взгляду извне есть вероятность решить проблему, так как при «тоннельном мышлении» человек замыкается. Общественная служба новостей сообщала, что основная часть гормона счастья серотонина находится в кишечнике, поэтому для улучшения настроения человеку необходимо обратить внимание на желудочно-кишечный тракт. О том, какие биологически активные добавки (БАД) способны сделать настроение лучше, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт Наталья Артемьева. Сообщение Психолог Макаровский объяснил, как справиться со стрессом без алкоголя появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии