Лучшие добавки для роста волос: ваша грива тусклая? Могло ли это быть связано с повышением жизненных сил? Вот четыре ключевых ингредиента, которые сделают волосы более здоровыми. Все ключевые витамины, необходимые для более сильных и длинных волос, можно найти в добавках. Какие четыре вещества могут помочь ускорить рост волос?
Узнай здесь. Первая добавка, которую вы, возможно, захотите принять, – это коллаген, подтвержденный наукой. Исследователи из Калифорнийского университета оценили эффективность добавок коллагена у женщин с истончением волос. В исследовании приняли участие 15 добровольцев в возрасте от 21 до 75 лет. Все они считали себя страдающими истончением волос, поэтому они соответствовали критериям включения в исследование. Десять добровольцев были случайным образом отобраны для приема коллагеновой добавки два раза в день в течение 180 дней. Пятерым из них давали одинаковое количество плацебо в течение одного и того же времени. Все участники не знали, получали ли они добавку коллагена или плацебо. Это известно как «рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование». Измерения включали 4-сантиметровую область кожи головы, при этом подсчет волос проводился через 90 и 180 дней после лечения. «Основным показателем эффективности было изменение терминальных и пушковых волосков в каждой целевой области», – пояснили исследователи. Вторичным измерением были изменения в анкете самооценки. Терминальные и пушковые волоски Medical News Today объяснила, что пушковые волосы – это «светлые, короткие, тонкие волосы, которые покрывают большую часть тела человека». Между тем терминальные волосы – это «более длинные, густые и темные волосы, которые растут на голове». Результаты исследования В группе плацебо наблюдалось уменьшение количества терминальных пушковых волосков. В частности, на исходном уровне (до начала лечения) среднее количество терминальных пушковых волосков в группе плацебо составляло 256. На 90-дневной отметке количество волосков уменьшилось до 245 и еще больше уменьшилось на 180-й день, когда было 242. В группе добавки коллагена средний исходный уровень составлял 271, что выше, чем в группе плацебо, но было больше добровольцев, принимавших коллаген. Однако через 90 дней после лечения среднее количество волос в группе коллагена подскочило с 271 до 571. К 180-дневной отметке у группы, принимавшей коллагеновые добавки, количество волосков увеличилось до 609. Примечательно, что коллагеновая группа «заметила улучшение общего объема волос, покрытия кожи головы и толщины тела волос через 90 дней». «Дополнительное улучшение после 180 дней включало блеск волос, удержание влаги в коже и гладкость кожи», – отметили исследователи. При отсутствии сообщений о побочных реакциях был сделан вывод, что добавка коллагена безопасна и эффективна для «значительного роста волос». Другие ключевые ингредиенты, которые вам стоит принять во внимание: железо, витамин D и цинк.
Свежие комментарии