Как известно, уровень холестерина (cholesterol) зависит от многих факторов. К ним относятся не только диета, но также и вредные привычки, занятие спортом и т.д. Однако, снизить уровень холестерина возможно и подобрав правильное питание, даже людям, которым за 50 лет. Как оказалось, все не так уж и сложно.
По словам диетологов, чтобы не иметь проблем с холестерином, нужно включать в рацион растворимую клетчатку. Врачи объясняют такой выбор тем, что в воде данный вид клетчатки образует гелеобразную массу, которая "связывает" холестерин и выводит из организма. При этом данный совет актуален не только для молодых людей, но и для более возрастной группы населения. Даже несмотря на то, что с возрастом уровень холестерина у мужчин и женщин значительно повышается. Полезны овес и все, что сделано из овсяной муки. Фрукты, бобы, семена и орехи, такие как миндаль, занимают первое место в списке продуктов с растворимой клетчаткой. Как сообщали Vesti.ua: врачи перечислили лучшие продукты для снижения уровня холестерина; названы безопасные продукты с высоким содержанием холестерина; диетолог назвала один из лучших блюд для снижения уровня холестерина - это чечевичный суп.
Свежие комментарии