Старшее поколение Зюзино приглашают на тренировки в студию йоги. Они проходят для всех желающих в рамках проекта «Московское долголетие». Обучает практике опытный наставник. Под его руководством участники направления разбирают, как правильно выполнять базовые асаны — устойчивые позы в йоге, которые укрепляют мышцы.
Осваивают дыхательные упражнения, способствующие расслаблению и снижению уровня тревожности. На регулярной основе такая активность положительно сказывается на общем самочувствии и эмоциональном фоне. Присоединиться к группе можно с любым уровнем физической подготовки. Инструктор учитывает индивидуальные особенности каждого и дает только посильную нагрузку. Встречаются «долголеты» по понедельникам и четвергам с 13.00 до 14.00 в структурном подразделении «Зюзино» центра спорта и досуга «Атлант» (Симферопольский б-р, д. 18, к. 2). С собой возьмите удобную спортивную одежду и бутылочку воды. Для записи звоните по телефону +7 (495) 870-44-44, попросите соединить с центром соцобслуживания «Зюзино». Или приходите лично в учреждение на ул. Одесской, д. 9, к. 1. Не забудьте захватить паспорт, социальную карту и СНИЛС. «Московское долголетие» — это: настоящая экосистема для самореализации, качественного и здорового досуга женщин с 55 и мужчин с 60 лет; бесплатные занятия проводятся на базе 1300 организаций по всей Москве: вузов, парков, школ, спортивных и культурных центров, библиотек и других площадок; около 40 очных и заочных направлений активностей в каждом районе столицы; более 500 тыс. участников. Сообщение «Долголеты» из Зюзино освоят тонкости йоги появились сначала на МОЙ РАЙON.
Свежие комментарии