Сидячая работа, стрессы, избыточный вес и нарушение обмена веществ сделали остеохондроз болезнью века. А ведь позвоночник – это «антенна» нашего тела. Он и держит, и управляет, реагирует на самые разные неполадки организма и воздействия внешней среды, поэтому здоровье позвоночника нуждается в постоянной профилактике.
А основное ее правило – укрепление мышечной системы, которая удерживает позвоночник в правильном положении. Например, водителям следует внимательно отнестись к организации своего «рабочего» места. Можно использовать различного рода приспособления, позволяющие избегать перегрузки на поясничный отдел. Это различного рода подушки и валики, а положение подушки сиденья должно быть практически горизонтальным либо иметь небольшой наклон к основанию спинки, чтобы нагрузка на тазовые кости была равномерной. Правильная регулировка подголовника позволяет не только избежать травм в экстренных случаях, но и снять напряжение мышц шейного отдела. Если вы работаете из дома или в офисе и целый день сидите, начните с малого, почаще вставайте и прохаживайтесь по комнате, разговаривайте по телефону стоя. Но что же делать, если все же у вас появились боли в спине? Как минимум – записаться на бесплатный вебинар кандидата медицинских наук Александра Юрьевича Шишонина. Из вебинара вы не только узнаете, как справляться с остеохондрозом, но и получите четкий план избавления от гипертонии, шума в ушах, головных болей, панических атак. Кроме того, регистрируясь сейчас, вы получаете в подарок PDF-книгу «Комплекс базовых упражнений при лечении гипертонии». Не запускайте остеохондроз, позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас, начав с бесплатного вебинара!
Свежие комментарии