Руководитель службы неврологии и реабилитации МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Максим Сутормин в разговоре с РИАМО поделился, как натренировать мозг перед экзаменами. По словам специалиста, в первую очередь нужно соблюдать здоровое питание, исключив из рациона газированные напитки и сладости. Кроме этого, Сутормин рекомендовал отказать от кофе, который резко усиливает возбуждение коры головного мозга, нарушает сон и не даёт сконцентрироваться.
Врач призвал употреблять в сутки 1,5 – 2 л воды. Отмечается, что обильное питьё насытит мозг кислородом и успокоит его. «Важно придерживаться определённого режима сна и спать в сутки не менее 6-8 часов, чтобы организм привык просыпаться в одно и то же время», — продолжил он. Сутормин добавил, что для тренировки повышения работоспособности мозга нужно учить стихи и решать различные головоломки. Ранее депутат Колунов предложил создать создать курсы по стрессоустойчивости перед ЕГЭ. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей. Сообщение Врач Сутормин рассказал, как натренировать мозг перед экзаменами появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии