Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке. Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой.
Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание. «Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист. По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%. Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Ученый Фарралл нашел способ понизить уровень стресса и тревожности на 75% появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии