«В методе речь идет о побуждении и стимулировании естественных движений мышц без их принуждения, чтобы оживить их», – объясняет Кэрол Тонделье, косметолог и инструктор по уходу за лицом и телом. Упражнения для лица на практике Правильный ритм: выполняйте каждое упражнение по лицевой гимнастике по 2-3 минуты каждый день.
Будьте терпеливы: дайте три месяца ежедневной практики, чтобы увидеть результаты в отношении упругости и морщин. Но уже через шесть недель заметно улучшение состояния кожи. Три совета, как получить максимальную отдачу от ваших усилий: Сядьте перед зеркалом, чтобы контролировать движение. Перед тренировкой нанесите крем для лица: ваша кожа станет очень эластичной. Дышите нормально. В конце упражнения расслабьтесь на несколько секунд с закрытыми глазами. Два антивозрастных упражнения для глаз 1. Для области вокруг глаз Цель: привести в тонус круговую мышцу. Когда делать? В любое время суток, за компьютером, в офисе и т.д. Как? Закройте глаза и сведите зрачки вместе, как бы глядя на основание носа. Удерживайте от 2 до 3 секунд, не более. Вернитесь в нормальное положение. Откройте глаза и сосредоточьтесь на точке перед собой. Повторить 5-6 раз. Будьте осторожны – не напрягайтесь, глядя внутрь, и не удерживайте позицию слишком долго, чтобы не утомиться. Закончите расслаблением: слегка взмахните ресницами с открытыми глазами. Крем: выберите жидкий крем и нанесите его ниже и на подвижное веко. Плавно изнутри, никогда не тяните и не сдвигайте ткань. 2. Специальная гимнастика для лица при темных кругах и отека Цель: активировать микроциркуляцию путем вытеснения лимфы в сторону висков. Как? Выполняйте легкие надавливания в виде круговых движений. Используя два пальца, указательный и средний пальцы, начните с внутреннего уголка глаза, перейдите к среднему и закончите сбоку. Один раз вниз и один раз вверх. Два специальных упражнения против старения для губ и для упругости 1. Гимнастика для губ и лица Цель: разгладить небольшие вертикальные морщинки вокруг рта и приподнять опущенные уголки. Как? Надуйте одну щеку и направьте воздух в другую. Повторите 5-10 раз. Затем надуйте обе щеки и направьте воздух за верхнюю губу. Задержитесь 10 секунд, отпустите. В конце расслабьтесь: дышите медленно, сохраняя мягкость губ, рта и щек. Крем: распределите мелкие жемчужинки крема по краям губ и помассируйте круговыми движениями. 2. Упражнение по гимнастике для упругости лица Цель: поднять овал лица, воздействуя на жевательную мышцу (мышцу, соединяющую две челюсти), которая с возрастом расслабляется. Как? Максимально опустите нижнюю челюсть. Поместите указательный палец на нижние коренные зубы. Тогда попробуйте закрыть рот. Выполняйте 1-2 минуты в день. Закончите расслаблением: откройте рот, медленно повернитесь справа налево, наклонив голову вперед. Крем: вечером, после нанесения средства, помассируйте массажером от скулы к челюсти. Гимнастика для лица
Свежие комментарии