Американские ученые выяснили, что употребление здоровой пищи влияет на психическое здоровье у женщин в зрелом возрасте. Об этом сообщает Journal of Personalized Medicine Специалисты из Бингемтонского университета провели исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины в возрасте старше 30 лет.
Результаты показали, что психическое здоровье женщин больше связано с питанием, чем у мужчин. Психические расстройства и частота физических упражнений были связаны с различными моделями питания и образа жизни, которые подтверждают концепцию изменения диеты и факторов образа жизни для улучшения психического благополучия. Примечательно, что разные модели питания коррелировали с физическими нагрузками, которые выполняли люди. Между диетическими пристрастиями в совокупности с физическими упражнениями и обнаружили связь с психологическим благополучием. Однако у женщин эта корреляция оказалась более выраженной, чем у мужчин. Другими словами нездоровая диета значительно хуже влияла на их психологическое здоровье. Поэтому исследователи пришли к выводу, что правильное питание в сочетании со здоровой физической активностью могут вызвать определенные психологические проблемы у женщин в зрелом возрасте. В нашем рационе, безусловно, должны присутствовать овощи. Они содержат необходимые для организма витамины, вещества и микроэлементы. Однако есть и не очень полезный овощ. По мнению диетологов, необязательно изнурять себя жесткими диетами. Достаточно ввести в рацион продукты, которые помогут сократить висцеральный жир. По словам специалистов, некоторые продукты с высоким содержанием килокалорий должны присутствовать в нашем рационе, так как очень полезны для организма.
Свежие комментарии