Новое международное исследование показывает, что некоторые продукты, такие как чай и темный шоколад, обладают достаточной активностью для сердечно—сосудистой системы, чтобы конкурировать с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Об этом рассказывает 19 мая портал Study Finds. Исследователи из британского Университета Суррея проанализировали итоги 145 клинических испытаний, в которых участвовало более 5000 человек, и обнаружили, что продукты, богатые соединениями, называемыми флаван-3-олами (темный шоколад, зеленый и черный чай, яблоки и виноград), могут снижать кровяное давление в степени, сравнимой со многими лекарствами от гипертонии.
Изучались медицинские базы данных, опубликованных в период с 1946 по 2024 год. Они включали только рандомизированные контролируемые исследования, являющиеся золотым стандартом, в которых продукты, богатые флавоноидами, сравнивались с плацебо. У людей с высоким кровяным давлением при ежедневном употреблении этих продуктов показатели систолического давления снижались примерно на 6 пунктов (верхнее значение) и на 3 пункта (нижнее значение), что аналогично тому, что врачи наблюдают при приеме стандартных лекарств. Понижение артериального давления стало не единственной хорошей новостью. Эти продукты также улучшили работу кровеносных сосудов, что было измерено с помощью теста под названием поток-опосредованная дилатация, который показывает, насколько хорошо артерии расширяются, когда по ним течет кровь. Эффект наблюдался независимо от изменений артериального давления, что позволяет предположить, что флаван-3-олы могут обеспечивать защиту сердечно-сосудистой системы, а не просто снижать показатели на мониторе. В настоящее время для снижения артериального давления Американская ассоциация кардиологов и аналогичные организации рекомендуют ограничить потребление натрия, увеличить физическую активность и придерживаться диеты, например средиземноморской. Не менее важным может быть активное включение в рацион определенных продуктов, богатых флавоноидами. Что касается людей с сахарным диабетом, то новости были менее обнадеживающими. Анализ не выявил последовательного улучшения показателей артериального давления в исследованиях, посвященных исключительно участникам с сахарным диабетом. Людям с сахарным диабетом могут потребоваться другие подходы или более высокие дозы, чтобы увидеть эффект. Ежедневная порция темного шоколада или чашка чая обходятся гораздо дешевле, чем большинство лекарств от артериального давления, которые могут стоить сотни долларов в месяц. Для обычного человека они могут быть одним из самых простых и приятных способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Просто не забудьте выбрать темный шоколад с содержанием какао не менее 75% и подсчитайте количество калорий в своем рационе. Ваше кровяное давление и вкусовые рецепторы будут вам благодарны, заключает портал. glavno.smi.today
Свежие комментарии