Врач Александра Филева рассказала о секретах долголетия. По ее словам, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния окружающей среды и всего на 10% от здравоохранения. Об этом сообщают «Известия». «Существуют разные механизмы старения.
Они зависят прежде всего от генов, обмена веществ и уровня стресса», – цитирует Филеву издание. При этом она рекомендовала придерживаться советов, которые подойдут каждому. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли. Отдельное внимание следует уделять, по мнению врача, отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут. Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту – сохранение бодрости и активности до глубокой старости. «Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — цитирует врача издание. Ранее сообщалось, что 100-летний житель США рассказал о секретах, позволивших ему прожить долгую и счастливую жизнь. Тиктокер назвал шесть вещей, которые считает главными причинами своего долголетия. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Врач Филева назвала бодрость общей чертой всех долгожителей появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии