Масло авокадо: В чем его польза для организма

Жиры бывают вредные (насыщенные) и полезные (ненасыщенные). Полезные жиры находятся в орехах, жирной рыбе, семенах, растениях. Масло авокадо является одним из самых полезных растительных масел. Общественная служба новостей разобралась, чем же оно так полезно. Авокадо очень древний фрукт из Мексики и Центральной Америки.

Масло из него имеет приятный вкус с ореховыми нотками. Получают полезное масло путем холодного отжима из спелых плодов, благодаря этому способу удается сохранить максимум полезных свойств. Состав Нерафинированное масло имеет светло–зеленый цвет, а рафинированное – желтый оттенок и у него более слабый аромат. Читайте также  Как правильно употреблять семена льна Масло богато барием, йодом, калием, кобальтом, натрием, цинком, кремнием, кальцием, медью, магнием, витаминами С, К, F, Е, А, РР, хлорофиллом, олеиновой, пальмитиновой и линолевой кислотами. Содержание витамина Д в нем больше, чем в куриных яйцах и сливочном масле. В составе отсутствуют вредные транс – жиры. Употреблять масло нужно начинать с 1 чайной ложки в день. Полезные свойства масла Ежедневное включение масла в рацион снизит уровень вредного холестерина на 20%. Содержание калия, витаминов Е и С позволяет снизить артериальное давление и провести профилактику сердечно–сосудистых заболеваний. Масло авокадо позволяет нормализовать вес. При употреблении продукт дает хорошее и длительное чувство насыщения. Участвует в профилактике образования раковых клеток. Олеиновая кислота снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Жирные кислоты, входящие в состав масла, снижают уровень сахара и поставляют качественную энергию организму. Продукт способствует снижению риска развития катаракты, предотвращает возникновение болезней зрения. Масло оказывает благотворное воздействие на ЖКТ. Улучшает состояние слизистой оболочки кишечника и желудка, стимулирует желчеотделение и качество желчи. Защищает от воздействия токсинов, тяжелых металлов и свободных радикалов. Читайте также  Как уберечь колени от артроза При добавлении продукта в свежие салаты, польза веществ увеличится до 15 раз. Масло авокадо употребляют для профилактики остеопороза и болезни суставов. Авокадо рекомендуют употреблять людям, имеющим заболевания: атеросклероз, гипертонию, анемию, инфаркт, ишемическую болезнь, гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменную болезнь, гепатит и холецистит.   Сообщение Масло авокадо: В чем его польза для организма появились сначала на Общественная служба новостей.