Сомнолог объяснила, почему может возникнуть бессонница

На возникновение бессонницы могут повлиять неправильный образ жизни, недостаточная физическая активность, избыток кофеина и гаджетов, а также стресс. Об этом рассказала врач-сомнолог София Черкасова. По ее словам, иногда причина бессонницы, например стресс, может пройти, а проблема рискует остаться неразрешенной.

Такая бессонница называется неорганической. Таким образом, она закрепляется на уровне условных рефлексов и начинает проявляться автоматически уже в качестве вредной привычки, передает RT. Согласно результатам онлайн-опроса AliExpress Россия, проведенном совместно с ResearchMe, в 2021 году качество сна россиян изменилось. Например, по сравнению с 2020 годом мужчины стали спать хуже. Доля тех, кто в будни спит меньше 6 часов, в 2021 году составила 33%, а в 2020-м — 27%.