Специалисты по медицине назвали эффективный способ понижения высокого давления у человека - речь идет о соках из цитрусовых.Об этом сообщает сайт Express.Такие цитрусовые, как как апельсины, грейпфруты и лимоны, полны витаминов и минералов, которые имеют множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления.
В подтверждение своих слов специалисты сослались на исследование, проведенное в 2014 году в Японии с участием 101 женщины.Результаты исследования показали, что лимонный сок является наиболее эффективным в сочетании с физическими упражнениями. Ученые пришли к выводу количество шагов и употребление лимона связаны с улучшением артериального давления с помощью различных движений.Также отмечается, что лимонный сок является эффективным, но это далеко не единственный цитрусовый фрукт, который, как показали исследования, может помочь снизить кровяное давление. То же самое можно сказать и о апельсиновом и грейпфрутовом соке, однако тут есть оговорка - грейпфрутовый сок мешает лекарствам от кровяного давления.Кроме употребления соков из цитрусовых, специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, отказаться либо уменьшить потребление соли, перейти на диету с низким содержанием жиров, начать бороться с лишним весом, ограничить употребление количества кофеина и отказаться от курения. Полный текст материала читайте на нашем сайте.
Свежие комментарии