Кардиолог Ерем Егиазариан считает, что важно получать от 7 до 8 часов непрерывного сна каждую ночь. Если вы не сделаете это, вот к каким последствиям это приведёт:Ваш организм не восстановитсяКогда вы спите, ваше сердцебиение и частота дыхания замедляются, а кровяное давление падает. Но всякий раз, когда вы просыпаетесь ночью, каждый из этих показателей быстро набирает обороты, увеличивая нагрузку на сердце.
Нарушение сна может вызвать проблемы с сердцем. Частое повышение артериального давления в течение беспокойной ночи может привести к повышению артериального давления в дневное время.У вас могут быть изменения в кровеносных сосудахДоктор Егиазарианс также называет эндотелиальную дисфункцию как побочный эффект плохого сна. Это когда оболочка кровеносных сосудов вашего сердца не справляется со своей работой, и они сужаются.Исследование 2014 года выяснило, что у людей, которые мало спали, кровоток хуже.Это может вызвать стресс у вашей иммунной системыКогда вы не высыпаетесь, может появиться воспаление. Недостаток сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом. Это – заболевание сердца, вызванное накоплением бляшек в кровеносных сосудах, ограничивающим кровоток. Полный текст материала читайте на нашем сайте.
Свежие комментарии