Журналисты назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет. Об этом сообщает Men Today. Для начала нужно выполнить разминку. Потом необходимо сделать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Также нужно выполнить упражнение, которое называется «мертвый жук», при котором в положении лежа с вытянутыми руками и ногами вверх нужно медленно опускать правую ногу вниз и левую руку.
Такое упражнение нужно потворить в другую сторону. Журналисты также дали совет вставать в динамическую планку и подтягивать колени к груди, а также побегать с касанием разноименных рук и коленей. Также можно выполнить обратные отжимания. Все эти упражнения помогут мужчинам старше 40 лет держать себя в тонусе. Ранее сообщалось, что тренер Извекова посоветовала офисным работникам чаще ходить. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии