Обычно легкие сами очищаются от различных загрязнений, которые поступают в органы дыхания. Но в современном мире с плохой экологией и активным курением легкие просто не успевают вывести опасную слизь. Скопившиеся сгустки — идеальная среда для размножения бактерий и вирусов. Особенно в период пандемии легкие под угрозой.
Если хотя бы один пункт для вас актуален, попробуйте «очистить» органы дыхания этими методами.ИнгаляцияПрогревайте легкие теплыми (не горячим!) воздухом, чтобы вывести мокроту и уменьшить воспаление. Вдыхание чистого пара быстро облегчает симптомы ОРВИ и повышает качество дыхания. Но помните, ингаляция не решит все ваши проблемы. Необходимо полноценная терапия под присмотром профессионального врача.Контролируемый кашельЧтобы избавиться от мокроты или слизи, некоторые используют метод контролируемого кашля. Особенно специалисты рекомендуют этот способ тем, кто страдает от хронических заболеваний органов дыхания. А также если вы всего лишь простудились, такой кашель тоже поможет.Как правильно кашлять:Сядьте на стул и расслабьте спину.Поставьте ноги на пол.Руки положите на живот.Сделайте вдох через нос.Затем сделайте выдох и чуть наклонитесь вперед.Покашляйте несколько раз на выдохе, приоткрыв рот.Медленно вдохните через нос.Повторите процедуру несколько раз при необходимости. Полный текст материала читайте на нашем сайте.
Свежие комментарии