Для улучшения памяти и умственных способностей следует ввести в рацион авокадо, виноград и рыбу. Об этом пишет «Ридус». Так, в составе авокадо много мононасыщенных жиров, которые способствуют снижению «плохого» холестерина, а также оказывают благоприятное влияние на сосуды и сердце. Жирные сорта рыбы, как форель, скумбрия или лосось, богаты кислотами Омега-3.
Если употреблять эти виды рыбы всего два раза в неделю, можно весомо улучшить память. Это же касается и морепродуктов в целом — они содержат витамины В12, которые положительно влияют на умственные способности. Специалисты также отмечают особую пользу черники и винограда, которые содержат в себе много антиоксидантов и благодаря этому препятствуют старению и развитию деменции. Ранее эндокринолог Анна Нефедова рассказала о симптомах скрытого диабета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение «Ридус»: Виноград, авокадо и рыба помогут улучшить память появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии